Sky-ers thân mến
Chỉ còn 5 ngày nữa thôi là giải chạy Run & Share 2022: One Step- One Better Future kỷ niệm 7 năm thành lập Sky Group sẽ chính thức bắt đầu.
Để sẵn sàng cho hành trình Về Đích ấn tượng sắp tới, chúng ta hãy cùng chuẩn bị thật tốt những vấn đề sau nhé!
Về sức khỏe, thể lực
Trong thời gian từ đây đến khi diễn ra giải chạy, các chiến binh Sky Group có thể nâng cao thể lực bằng các bài tập thể dục giãn cơ, đi bộ nhanh (30-45 phút) hoặc chạy bền 3-5 km tùy theo khả năng.
Trước 1 ngày diễn ra giải chạy, Sky-ers nên nghỉ ngơi, thư giãn, ngủ đủ giấc để đảm bảo tinh thần và thể lực ở trạng thái tốt nhất khi tham gia giải đấu.
Về chế độ dinh dưỡng
Trong thời gian 1 tuần trước khi diễn ra giải chạy, Skyers không nên thử các món ăn lạ, uống các chất kích thích có hại cho sức khỏe, làm ảnh hưởng đến thành tích thi đấu.
Đồng thời nên bổ sung các món ăn giàu carbs và chất chống oxy hóa giúp bổ sung năng lượng, tăng lượng máu đến cơ bắp, tăng sức chịu đựng và cải thiện hiệu quả chạy.
VD: bánh mì, các loại trái cây (chuối, táo…), bơ đậu phộng, bột yến mạch, sinh tố, ngũ cốc…
Vào ngày diễn ra giải chạy, 3/12/2022, các chiến binh Skyers nên ăn sáng và uống nước đầy đủ trước khi chạy nhằm đảm bảo cơ thể không bị đói và ổn định đường huyết trong suốt quá trình chạy.
Lưu ý: Không ăn quá no và nên đi vệ sinh trước khi tham gia giải chạy.
Về trang phục, phụ kiện
Mỗi cá nhân khi tham gia giải chạy cần chuẩn bị áo phông đồng phục giải chạy (BTC cung cấp) và giày chạy thoải mái, phù hợp với bản thân.
Ngoài ra, có thể chuẩn bị thêm mũ, kính râm, kem chống nắng hoặc áo khoác mỏng phù hợp với thời tiết hôm diễn ra giải chạy.
Đặc biệt: BTC có chuẩn bị nước uống và đồ ăn nhẹ tiếp sức cho các chiến binh trong và sau quá trình chạy.
Chúc các chiến binh Sky Group có một tuần làm việc thật hiệu quả và có sự chuẩn bị tốt nhất, sẵn sàng cho giải chạy ý nghĩa nhất trong năm 2022 vào cuối tuần này nhé!
Đừng quên chúng ta có hẹn với giải chạy 𝐒𝐊𝐘 𝟕𝐓𝐇 𝐁𝐈𝐑𝐓𝐇𝐃𝐀𝐘 𝐑𝐔𝐍 & 𝐒𝐇𝐀𝐑𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟐: 𝐎𝐍𝐄 𝐒𝐓𝐄𝐏 – 𝐎𝐍𝐄 𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐅𝐔𝐓𝐔𝐑𝐄 vào cuối tuần này đấy nhé!
📌 Địa điểm tại Hà Nội : Công viên Yên Sở, Yên Sở, Hoàng Mai, Hà Nội.
Thời gian: 8h00 sáng ngày Thứ 7, ngày 03/12/2022
📌 Tại Phú Quốc: Tòa nhà Sun Home, Khu phố 6, Thị Trấn An Thới, Phú Quốc
Thời gian: 15h30, chiều thứ 7, ngày 03/12/2022
Rất mong chờ và hẹn gặp Bạn tại sự kiện!
———————————————————————
Hotline kinh doanh: 0986.968.027 Hotline tuyển dụng: 0889130232.
Trụ sở: Tầng 3, tòa nhà Thăng Long, số 98a Ngụy Như Kon Tum – Thanh Xuân – Hà Nội. Đà Nẵng: Lô 08, B2-3, đường Nguyễn Phước Lan, P. Hòa Quý, Q. Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng. Phú Quốc: TH 339 – Grand World Phú Quốc. HCM : Tầng 1 – Nguyễn Hưng Building, D8 đường Thất Sơn, cư xá Bắc Hải, P15, Quận 10, TP. HCM. Hòa Bình: Xóm Bôi Câu, xã Kim Bôi, huyện Kim Bôi, Hoà Bình.